Viêm lưỡi bản đồ là một tình trạng lành tính, thường không gây nguy hiểm nhưng có thể khiến người mắc cảm thấy khó chịu, nóng rát hoặc nhạy cảm hơn khi ăn uống. Nhiều người muốn tìm đến các mẹo dân gian với nguyên liệu tự nhiên và cách thực hiện đơn giản để làm dịu triệu chứng và hỗ trợ quá trình hồi phục. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ một số mẹo dân gian phổ biến mà bạn có thể tham khảo và thử áp dụng.
Mục lục
Một số mẹo dân gian chữa viêm lưỡi bản đồ
1. Dùng rau ngót
Cách làm:
- Rửa sạch rau ngót, giã nát hoặc xay nhuyễn, vắt lấy nước cốt.
- Dùng gạc thấm nước rau ngót, lau nhẹ lên vùng lưỡi bị viêm 2 lần/ngày.
Công dụng: Thanh nhiệt, kháng khuẩn, giúp lưỡi mau lành.
2. Mật ong và cây nhọ nồi
Cách làm:
- Giã nhỏ lá nhọ nồi, vắt lấy nước, trộn với một ít mật ong.
- Dùng rơ lưỡi chấm hỗn hợp, bôi lên vùng lưỡi, họng và lợi 2-3 lần/ngày.
Công dụng: Chống viêm, giảm đau, hỗ trợ làm lành vết thương.
3. Rễ cây cải thìa
Cách làm:
- Rửa sạch rễ cây cải thìa, thái lát, sao vàng, tán thành bột mịn.
- Bôi bột này lên lưỡi 2-3 lần/ngày.
Công dụng: Hỗ trợ làm lành vết loét, giảm viêm nhiễm.
4. Trà ngọc trúc
Cách làm: Hãm trà ngọc trúc uống hàng ngày.
Công dụng: Thanh lọc cơ thể, làm sạch khoang miệng, hỗ trợ hồi phục lưỡi.
5. Dùng cà tím
Cách làm:
- Cách 1: Cắt nhỏ cà tím, đun sôi 10 phút, lấy nước uống hoặc súc miệng 2-3 lần/ngày.
- Cách 2: Chế biến cà tím thành các món ăn (nướng, hấp, xào…) để bổ sung dinh dưỡng.
Công dụng: Giảm viêm, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ phục hồi lưỡi.
Lời khuyên khi áp dụng phương pháp dân gian chữa viêm lưỡi bản đồ.
Các phương pháp dân gian trên đã được nhiều người áp dụng và truyền tai nhau như cách hỗ trợ làm dịu tình trạng viêm lưỡi bản đồ. Dù chưa có kiểm chứng y khoa chính thức, nhưng đa số đều lành tính và có thể giúp giảm khó chịu trong giai đoạn bệnh. Trên thực tế, viêm lưỡi bản đồ thường không nguy hiểm và có thể tự khỏi theo thời gian, vì vậy bạn không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu sau 2 tuần tình trạng không cải thiện hoặc có dấu hiệu nặng hơn, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng điều trị phù hợp.
Ngoài ra, việc chăm sóc tại nhà cũng rất quan trọng:
Chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và hỗ trợ quá trình tái tạo niêm mạc lưỡi. Để phòng ngừa viêm lưỡi bản đồ tái phát, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ vitamin và khoáng chất.
Nên ăn:
- Thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa: cháo, súp, sữa chua.
- Trái cây ít axit: chuối, dưa hấu.
- Thực phẩm giàu vitamin B12, sắt, kẽm: cá, trứng, rau xanh.
- Uống nhiều nước để giữ ẩm miệng.
Nên kiêng:
- Thức ăn cay, nóng, chua: ớt, chanh, dứa.
- Đồ uống có cồn, cà phê, nước ngọt có ga.
- Thức ăn cứng, giòn dễ gây kích ứng: bánh quy, kẹo cứng.
Tránh căng thẳng và kiểm soát stress
Căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động tiêu cực đến hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị viêm nhiễm hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy, stress có thể là một trong những yếu tố kích thích viêm lưỡi bản đồ bùng phát hoặc tái phát thường xuyên.
Vì vậy, việc kiểm soát căng thẳng là điều quan trọng để bảo vệ sức khỏe miệng và lưỡi. Bạn có thể áp dụng các phương pháp thư giãn như tập yoga, thiền định, đi bộ hoặc thực hiện các sở thích cá nhân để giảm bớt áp lực. Ngoài ra, ngủ đủ giấc cũng giúp cơ thể hồi phục tốt hơn, hạn chế nguy cơ viêm nhiễm.
Chăm sóc răng miệng đúng cách
Vệ sinh răng miệng không chỉ giúp bảo vệ răng và nướu mà còn góp phần quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh về lưỡi, bao gồm cả viêm lưỡi bản đồ. Để duy trì khoang miệng sạch sẽ và khỏe mạnh, bạn nên tuân thủ các bước sau:
- Chải răng đúng cách: Đánh răng 2 lần/ngày bằng bàn chải lông mềm và kem chứa fluoride. Chải nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.
- Làm sạch kẽ răng: Dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước hằng ngày để loại bỏ mảng bám.
- Vệ sinh lưỡi: Dùng dụng cụ cạo lưỡi hoặc bàn chải lưỡi, chải nhẹ nhàng từ trong ra ngoài.
- Súc miệng: Dùng nước muối loãng hoặc nước súc miệng kháng khuẩn, tránh loại có cồn.
Tìm hiểu thêm về: Thuốc điều trị viêm lưỡi bản đồ
