Bạn đã bao giờ vì quá mệt mỏi mà bỏ qua việc đánh răng buổi tối? Chắc hẳn ai cũng có ít nhất một lần trải qua tình huống này. Tuy nhiên, bạn có biết rằng chỉ một đêm không đánh răng cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng của bạn?
Mục lục
Nghiên cứu về thói quen vệ sinh răng miệng
Theo một nghiên cứu tại Anh cho thấy, cứ 8 người thì có 1 người bỏ qua việc đánh răng vào buổi sáng hoặc tối. Con số này liệu có thể hiện cho thói quen vệ sinh răng miệng lười biếng với người dân ở những quốc gia khác?
Ngoài ra, 39% số người được hỏi bỏ qua việc đánh răng buổi tối ít nhất hai lần một tuần; chỉ 19% bỏ qua việc đánh răng vào buổi sáng. Chủ yếu là người trẻ (dưới 35 tuổi) không quan tâm đến vệ sinh thường xuyên: 65% số người được hỏi thừa nhận có thể họ lười biếng và không đánh răng.
Tiến sĩ Nigel Carter cho biết: “Kem đánh răng và bàn chải đánh răng giúp chúng ta loại bỏ mảng bám. Đây là một lớp màng mỏng không thể nhìn thấy bằng mắt thường, có thể gây ra tình trạng viêm nướu và hình thành sâu răng nếu không được làm sạch”.
Do đó, đánh răng trước khi đi ngủ là một thủ tục cực kỳ quan trọng. Thực tế là khi một người đang ngủ, nước bọt trong miệng không lưu thông hiệu quả. Theo đó, vi khuẩn không bị cuốn trôi mà tích tụ và nhân lên mạnh mẽ. Thức ăn thừa cũng góp phần vào quá trình này và gây ra nhiều hậu quả đáng nói.
Một số thông tin đáng chú ý về vi khuẩn trong miệng
Miệng là nơi chứa số lượng vi khuẩn lớn thứ hai sau ruột, với hơn 700 loài vi khuẩn khác nhau.
Trong số đó, có cả vi khuẩn “tốt” và vi khuẩn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe răng miệng.
Vi khuẩn trong miệng phản ứng với thức ăn và đồ uống, tạo ra mảng bám, axit và lưu huỳnh.
Những sản phẩm này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe răng miệng.
Ở nội dung ngay dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về cách thức vi khuẩn trong miệng có thể tạo ra các vấn đề nếu bạn không đánh răng, điều này sẽ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì vệ sinh răng miệng hàng ngày để tránh các vấn đề sức khỏe.
Các tác hại khi không đánh răng vào buổi tối
Nhiều người thường lơ là việc đánh răng buổi tối vì mệt mỏi hoặc vội vàng. Tuy nhiên, thói quen tưởng chừng như vô hại này lại tiềm ẩn những nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe răng miệng và thậm chí ảnh hưởng đến cả cơ thể. Dưới đây là những tác hại mà bạn có thể gặp phải nếu không đánh răng trước khi ngủ:
1. Tích tụ cao răng và bệnh về nướu
Vi khuẩn mảng bám là vi khuẩn đầu tiên mà con người nhìn thấy dưới kính hiển vi. Khi quan sát chúng dưới kính hiển vi, các nhà khoa học rất ngạc nhiên về số lượng vi sinh vật sống trong khoang miệng. Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng mọi người nên đánh răng mỗi ngày trước khi đi ngủ, để vi khuẩn và thức ăn thừa không bám vào bề mặt răng và hình thành mảng bám trên răng. Mảng bám tích tụ sẽ dẫn tới sự hình thành của cao răng không chỉ gây mất thẩm mỹ, mà còn gây viêm lợi viêm nha chu.
Hỏi đáp:
2. Sâu răng
Vi khuẩn miệng không được làm sạch sẽ giải phóng axit tấn công men răng, gây sâu răng. Sâu răng không được điều trị có thể tiến triển thành nhiễm trùng răng miệng, gây đau đớn và có thể dẫn đến mất răng.
Hỏi đáp:
3. Hôi miệng
Khi bạn không đánh răng, vi khuẩn trong khoang miệng sẽ phân hủy thức ăn thừa, tạo ra các hợp chất sulfur có mùi hôi khó chịu.
Tham khảo: 8 tuýp kem đánh răng thơm miệng giá cực mềm đáng thử
4. Viêm phổi
Vi khuẩn từ miệng có thể theo đường hô hấp xâm nhập vào phổi, gây ra các bệnh lý như viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi..
Thông thường những người bị viêm phổi đều cho rằng mình không chú ý đến sức khỏe, bị cảm lạnh ở chân rồi dẫn đến viêm phế quản, rồi đến viêm phổi. Bệnh viêm phổi phát triển khi khả năng miễn dịch bị suy giảm, khi một mầm bệnh nhiễm trùng xâm nhập vào phổi và dẫn đến sự phát triển của tình trạng viêm nhiễm.
Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây của đã chỉ ra rằng cảm lạnh thông thường sẽ chuyển thành viêm phổi do không có thói quen đánh răng trước khi đi ngủ. Một người bị cảm lạnh và nghẹt mũi đi ngủ sau bữa tối thịnh soạn, chắc chắn những mảnh thức ăn sẽ mắc kẹt giữa hai hàm răng. Môi trường trong miệng lúc này trở nên ấm và ẩm, thúc đẩy sự sinh sôi nhanh chóng của vi khuẩn gây bệnh trong khoang miệng. Nghẹt mũi khiến tình trạng ngáy trầm trọng hơn khi ngủ, điều này kết hợp cùng với luồng không khí lưu thông, các mảnh thức ăn rơi ra khỏi răng và lao vào phổi với tốc độ như một cơn bão cùng với một đàn vi khuẩn. Kết quả là phế quản bị viêm và nhanh chóng chuyển sang viêm phổi do tuần hoàn kém.
5. Bệnh tim mạch
Viêm nướu do vi khuẩn tích tụ lâu ngày có thể dẫn đến tình trạng viêm nhiễm toàn thân, ảnh hưởng đến tim mạch, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim và đột quỵ.
Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu từ Bệnh viện Đại học Osaka ở Nhật Bản, tiết lộ rằng những người không đánh răng trước khi đi ngủ dễ mắc các bệnh về tim mạch. Nói cách khác, nếu việc đánh răng trước khi ăn sáng là cần thiết thì việc đánh răng trước khi đi ngủ lại càng cần thiết hơn để chăm sóc trái tim của bạn. Để đi đến kết luận này, nhóm nghiên cứu đã kiểm tra dữ liệu từ 1.675 người tham gia từ 20 tuổi trở lên nhập viện từ tháng 4 năm 2013 đến tháng 3 năm 2016 để làm xét nghiệm, phẫu thuật hoặc điều trị. Những bệnh nhân này được chia thành 4 nhóm dựa trên thói quen vệ sinh răng miệng: đánh răng 2 lần một ngày (một lần sau khi thức dậy và một lần trước khi đi ngủ), nhóm chỉ đánh răng vào buổi sáng,nhóm chỉ đánh răng vào buổi tối và những người không thực hiện vệ sinh răng miệng..
Các nhà nghiên cứu cũng đánh giá độ tuổi, giới tính và tiền sử hút thuốc của từng người tham gia, cũng như kiểm tra hồ sơ nha khoa của họ để xem xét các yếu tố như sức khỏe răng miệng tổng thể và cụ thể hơn là mức độ sâu răng, mức độ lung lay răng và số lượng răng. Kết quả cho thấy những người không hút thuốc chỉ đánh răng vào buổi sáng cũng như những người không hề đánh răng có tiên lượng xấu nhất khi nhập viện vì vấn đề sức khỏe tim mạch. Điều này có thể bao gồm suy tim, rối loạn nhịp tim (sự thay đổi về tần số, tính đều đặn và/hoặc cường độ của các cơn co thắt tim), nhồi máu cơ tim (còn gọi là đau tim).
Ngược lại, những người đánh răng hai lần một ngày hoặc trước khi đi ngủ có tỷ lệ sống sót cao hơn. Dựa trên quan sát này, các nhà nghiên cứu tin rằng “những kết quả này chỉ ra rõ ràng rằng chỉ đánh răng vào buổi sáng sau khi thức dậy là chưa đủ và đánh răng vào ban đêm là tốt để duy trì sức khỏe tốt. Mặc dù những phát hiện chỉ giới hạn ở bệnh tim mạch và không thể áp dụng cho những người khỏe mạnh, nhưng chúng chỉ ra rằng đánh răng vào ban đêm là quan trọng. Để ngăn ngừa bệnh tim mạch, việc đánh răng trước khi ăn sáng là cần thiết nhưng quan trọng nhất là đánh răng vào buổi tối trước khi đi ngủ.
6. Suy giảm trí nhớ
Như đã nói trên, thói quen vệ sinh răng miệng kém vào buổi tối có thể dẫn tới viêm nha chu. Một số nghiên cứu khoa học cho thấy mối liên hệ giữa bệnh nha chu và bệnh Alzheimer. Vi khuẩn từ miệng có thể di chuyển đến não bộ, góp phần vào sự phát triển của bệnh Alzheimer.
7. Các biến chứng thai kỳ
Những phụ nữ đã có con đều nhận thức rõ rằng việc mang thai gây ra những thay đổi nghiêm trọng trong cơ thể. Nồng độ estrogen và progesterone tăng lên, nhu cầu tiêu thụ các nguyên tố vi lượng tăng lên, do đó thai nhi được hình thành và phát triển, khả năng miễn dịch giảm rõ rệt, thường dẫn đến sự phát triển của các quá trình viêm nhiễm nói chung và các bệnh lý viêm nhiễm về nướu nói riêng. Cứ 5 phụ nữ mang thai thì có 1 trường hợp bị viêm nướu trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Nếu như bỏ qua việc vệ sinh răng miệng vào buổi tối, vi khuẩn trong khoang miệng có thể sản xuất ra các hóa chất độc hại, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Chảy máu nướu răng gây ra sự lây lan của nhiễm trùng qua đường máu, có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể của bà mẹ tương lai và thai nhi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc không đánh răng có thể làm tăng nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân. Không chỉ vậy, những bà mẹ có thói quen vệ sinh răng miệng kém trong thời gian mang thai có thể làm tăng nguy cơ sâu răng ở trẻ sau khi sinh.
8. Ảnh hưởng tới sức khỏe tình dục
Bệnh lý răng miệng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng mà còn có thể liên quan đến sức khỏe tình dục. Vi khuẩn từ bệnh lý răng miệng có thể gây viêm nhiễm, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống tình dục. Hôi miệng do không đánh răng có thể làm giảm sự tự tin và ảnh hưởng đến đời sống chăn gối của các cặp đôi.
Để ngăn chặn những rủi ro này, việc đánh răng hàng ngày, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ, là vô cùng quan trọng. Đánh răng không chỉ giúp duy trì sức khỏe răng miệng mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Có nên đánh răng ngay lập tức sau khi ăn tối?
Đa số người cho rằng nếu chải răng ngay sau khi ăn, để ngăn chặn nhanh nhất các vấn đề về sức khỏe răng miệng. Dẫu biết rằng việc coi trọng công tác làm sạch răng miệng là tốt nhưng chúng ta không nên quá vội vàng.
Theo ý kiến của các bác sĩ nha khoa, việc chải răng ngay sau khi ăn không được khuyến khích.
Điều này có lý do logic của nó: hầu hết thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày, đặc biệt là rau củ, trái cây và đồ uống có vị chua ngọt, chứa axit làm mềm men răng và làm tăng khả năng tổn thương. Các tác động cơ học nhỏ nhất cũng có thể gây hại cho ngà răng, và sự kết hợp của phản ứng hóa học và cơ học có thể làm cho axit xâm nhập sâu hơn vào cấu trúc răng.
Nghiên cứu từ phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng chỉ sau 30-40 phút sau khi ăn, enzyme trong nước bọt sẽ làm cân bằng pH và bạn có thể thoải mái sử dụng bàn chải đánh răng mà không cần lo lắng về việc tổn thương men răng.
Như vậy, việc đánh răng sau khi ăn cần có sự cân nhắc về thời gian để đảm bảo an toàn cho men răng và sức khỏe răng miệng nói chung. Đây là thông tin quan trọng mà mọi người cần lưu ý để bảo vệ hàm răng của mình.
Bên cạnh đó, việc đánh răng quá nhiều lần trong ngày cũng hoàn toàn không cần thiết. Vì có thể:
- Làm tăng tốc độ phá hủy men răng, khiến men răng yếu và răng bị nhạy cảm.
- Răng trở nên dễ vỡ và tổn thương hơn.
- Dẫn tới tình trạng khô miệng, khiến răng dễ bị sâu hơn.
- Mất cân bằng vi khuẩn trong miệng
Kết luận:
Như vậy, việc đánh răng cần phải thực hiện đúng cách để đảm bảo sức khỏe răng miệng và sức khỏe tổng thể của bạn.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia nha khoa, bạn nên đánh răng 2 lần mỗi ngày, mỗi lần ít nhất 2 phút. Đánh răng sau khi ăn khoảng 30-40 phút là lựa chọn tốt nhất để tránh làm hại men răng và duy trì nụ cười rạng rỡ. Nên sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm và kem đánh răng có chứa fluoride. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng chỉ nha khoa và máy tăm nước để làm sạch sâu kẽ răng.
