Thường xuyên chảy máu chân răng là thiếu chất gì?

Thiếu hụt dưỡng chất và vitamin cần thiết là nguyên nhân chính dẫn tới chảy máu chân răng thường xuyên. Tuy nhiên nếu biết rõ đó là chất nào, bạn sẽ kịp thời bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày và phòng ngừa hiệu quả hơn. Những thực phẩm tốt nhất được bác sĩ gợi ý dưới đây, bạn đừng bỏ qua nhé.

1. Các nguyên nhân gây chảy máu chân răng

Tình trạng chảy máu chân răng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:

– Viêm lợi

Viêm lợi có dấu hiệu nhận biết tương đối rõ ràng khi lợi bị sưng, viêm, chảy máu chân răng thường xuyên. Nguyên nhân chủ yếu do thói quen vệ sinh răng miệng chưa tốt, tích tụ nhiều thức ăn thừa, vi khuẩn. Phần cao răng ngày càng dày mà không được lấy đi định kỳ sẽ dễ khiến cho lợi bị tổn thương, chảy máu.

Đọc thêm: Quá trình hình thành viêm lợi

– Các bệnh lý về răng

Có nhiều bệnh lý về răng cũng làm cho chân răng bị chảy máu. Ví dụ như sâu răng, viêm nha chu,… sâu răng là do bàn chải đánh răng khó tiếp cận dẫn tới tích tụ thức ăn tồn đọng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Sau đó chúng dần ăn mòn men răng tạo thành lỗ sâu.

Còn viêm nha chu là tình trạng viêm lợi đã tiến triển nặng hơn khi lợi sưng phồng, chảy máu, xuất hiện ổ mủ. Nếu không điều trị ngay sẽ phá hủy xương răng, làm tụt lợi.

– Thiếu các dưỡng chất cần thiết

Đôi khi chảy máu chân răng không phải dấu hiệu của bệnh lý răng miệng mà do cơ thể bạn bị thiếu các dưỡng chất cần thiết. Ví dụ như vitamin K. Vitamin K là yếu tố hỗ trợ quá trình đông máu nhanh chóng. Nếu thiếu hụt chúng, bạn dễ bị chảy máu và khó cầm máu hơn.

Đa số người bị thiếu vitamin K do dùng kháng sinh dài ngày làm giảm số lượng lợi khuẩn đường ruột, chế độ ăn uống kém,… Ngoài vitamin K thì một số vitamin C, E, B3,… cũng rất quan trọng với sức khỏe răng miệng.

– Thay đổi nội tiết tố

Thay đổi nội tiết tố thường xảy ra với chị em trong những giai đoạn quan trọng như tuổi dậy thì, hành kinh, mang thai, mãn kinh. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc tránh thai, thuốc bổ sung nội tiết tố cũng gây ra tình trạng tương tự. Đây cũng là nguyên nhân dẫn tới chảy máu chân răng.

– Bệnh tiểu đường

Người bị tiểu đường có hàm lượng đường trong nước bọt cao hơn so với người bình thường. Đây sẽ là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Từ đó tạo thành mảng bám, gây sâu răng, viêm nướu, chảy máu chân răng, có mùi hôi khó chịu,…

Ngoài ra, lượng đường trong máu cao gây tổn thương, chít hẹp các mạch máu, làm giảm máu đến nuôi dưỡng nướu răng. Sức đề kháng của bệnh nhân bị suy yếu làm tăng nguy cơ nhiễm trùng răng lợi và bệnh nha chu.

– Ảnh hưởng của thuốc điều trị

Một số nghiên cứu chỉ ra, sử dụng thuốc điều trị bệnh lý mạn tính như chống động kinh, hỗ trợ bệnh tim, hóa trị liệu điều trị ung thư,… có thể làm tăng nguy cơ gây chảy máu chân răng.

– Các bệnh lý khác

Chảy máu chân răng cũng nằm trong dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý ung thư rất nguy hiểm, ví dụ như ung thư gan, ung thư máu, ung thư đa u tủy,…

Ngoài những nguyên nhân trên, bị chảy máu chân răng còn liên quan đến chứng nghiện thuốc lá, căng thẳng kéo dài, HIV,…

Có thể bạn quan tâm: Chảy máu chân răng có phải dấu hiệu của ung thư?

2. Thường xuyên chảy máu chân răng là thiếu chất gì?

Thường xuyên bị chảy máu chân răng có thể do cơ thể bạn đang thiếu hụt các khoáng chất cần thiết dưới đây:

– Thiếu canxi

Canxi là chất có vai trò quan trọng giúp duy trì sự chắc khỏe cho cả xương và răng. Bên cạnh đó, chúng còn hỗ trợ trong quá trình đông cầm máu, ngăn ngừa xuất huyết khi tổn thương mạch máu. Khi cơ thể thiếu đi dưỡng chất này, chân răng sẽ dễ bị chảy máu hơn.

– Thiếu photpho

Photpho là khoáng chất nhiều thứ 2 trong cơ thể sau Canxi giúp xương chắc khỏe, sản xuất năng lượng, đảm bảo mọi thứ hoạt động bình thường. Với người lớn, khoảng ¾ lượng photpho tập trung ở xương và răng. Còn với trẻ em, photpho cũng rất quan trọng với sự phát triển của hệ xương, chiều cao.

Khi cơ thể bị thiếu photpho, răng bị yếu và dễ lung lay. Đây là cơ hội để vi khuẩn tấn công chân răng gây tình trạng viêm nhiễm, chảy máu chân răng. Bạn cần cung cấp đủ photpho cho cơ thể để bảo vệ răng và ngăn ngừa tình trạng chảy máu.

– Thiếu kẽm

Kẽm là thành phần thiết yếu của nhiều loại protein đóng vai trò quan trọng với sự tăng trưởng và phân chia tế bào, tham gia hình thành các tổ chức như tạo tế bào máu, tái cấu trúc tim, phát triển hệ xương, cơ trơn,… Ngoài ra, kẽm góp phần sản xuất insulin điều tiết lượng đường trong máu. Nếu bị thiếu kẽm, vùng nướu dễ bị tổn thương và chảy máu chân răng.

3. Thường xuyên chảy máu chân răng thiếu vitamin gì?

– Thiếu vitamin C

Vitamin C có tác dụng lớn nhất trong việc tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức đề kháng giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm khuẩn. Khi thiếu hụt chất này, quá trình tạo sợi collagen chứa mao mạch, mô liên kết và mô xương đều bị ảnh hưởng. Đây cũng là nguyên nhân chính dẫn tới nướu răng mất đi tính đàn hồi, gây viêm loét, dễ chảy máu chân răng. Tình trạng này kéo dài có thể gây ra tiêu xương ổ răng và lung lay răng.

– Thiếu vitamin K

Vitamin K là một trong những thành phần không thể thiếu có khả năng sản sinh loại protein giúp đông cầm máu.  Nếu thấy chảy máu chân răng thường xuyên có thể cơ thể bạn đang bị thiếu hụt vitamin K. Mô nướu vốn là cơ quan rất nhạy cảm, dễ bị tổn thương khi sử dụng bàn chải cứng hoặc động tác đánh răng quá mạnh. Những tác động này vô tình tạo ra vết xây xước ở mô nướu quanh chân răng, dẫn tới chảy máu.

Ngoài ra khi thiếu vitamin K, cơ thể bạn có thể xuất hiện nhiều vết bầm tím lớn trên cơ thể. Vết thương dễ chảy máu và chậm lành hơn so với bình thường.

– Thiếu vitamin D

Vitamin D là chất xúc tác giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm tốt hơn giúp tăng cường sức khỏe của xương ổ răng. Ngoài ra, vitamin D còn giúp kiểm soát, điều khiển một vài phản ứng miễn dịch trong hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nếu cơ thể thiếu đi dưỡng chất này, cơ thể bạn dễ bị mắc các loại bệnh nhiễm khuẩn hơn và dẫn đến tình trạng chảy máu chân răng.

– Thiếu vitamin B3

Vitamin B3 hay vitamin BB, Niacin là một trong tám loại vitamin B cần thiết cho cơ thể. Với người lớn, vitamin B3 giúp giảm cholesterol trong máu, thúc đẩy tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn, cải thiện làn da, mái tóc. Với trẻ em, vitamin B3 cung cấp năng lượng cho hệ thần kinh, niêm mạc và cấu trúc da. Nếu cơ thể thiếu đi vitamin B3, lượng đường huyết và cân bằng hồng cầu sẽ bị ảnh hưởng. Khi đó, bạn dễ bị chảy máu chân răng.

– Thiếu vitamin E

Vitamin E là chất dinh dưỡng rất quan trọng với thị lực, sinh sản, sức khỏe của máu, não, răng miệng và làn da. Do trong vitamin E có đặc tính chống oxy hóa nên dễ dàng bảo vệ các tế bào, chống lại tác động của gốc tự do. Nếu cơ thể chứa nhiều gốc tự do có thể dẫn tới các bệnh như chảy máu chân răng, tim mạch, ung thư,…

4. Hướng dẫn cách bổ sung dưỡng chất khi bị chảy máu chân răng

Sau khi đã tìm hiểu đầy đủ những dưỡng chất bị thiếu hụt dẫn đến chảy máu chân răng, bạn cần lên kế hoạch bổ sung ngay thực phẩm dưới đây.

Những thực phẩm cần bổ sung

– Thực phẩm giàu Canxi: hạt chia, hạt vừng, phô mai, sữa chua, cá mòi, cá hồi, đậu rồng, đậu trắng, hạnh nhân, rau lá xanh đậm, rau dền, quả sung,…

– Thực phẩm giàu Photpho: thịt gà, thịt lợn, nội tạng động vật, hải sản, sữa, hạt hướng dương, bí ngô, ngũ cốc nguyên hạt,…

– Thực phẩm giàu Kẽm: hàu, tôm, cua, lòng đỏ trứng gà, đậu hà lan, đậu nành, thịt đỏ, thịt gà, hạt chia, hạt lanh, hạt bí đỏ, sữa, yến mạch, các loại nấm, ổi, bơ…

– Thực phẩm giàu vitamin C: trái cây họ cam chanh (bưởi, quýt…), dâu tây, việt quất, anh đào, dưa chuột, ớt chuông đỏ, cà rốt, cà chua, dứa, rau diếp, củ cải,…

– Thực phẩm giàu vitamin K: cải bó xôi, húng quế, cải xoăn, bắp cải, mù tạt, mùi tây, bông cải xanh, măng tây, cần tây, quả bơ, mận, dưa chuột, cà rốt, đậu xanh, dầu oliu,…

– Thực phẩm giàu vitamin D: cá, dầu gan cá, ngũ cốc, sò, trứng cá đen, xúc xích, chả lụa, nấm,…

– Thực phẩm giàu vitamin B3: gan, ức gà, cá ngừ, gà tây, cá hồi, cá cơm, thịt lợn, thịt bò, đậu phộng, bơ, gạo lứt, lúa mì, nấm, đậu xanh, khoai tây, ngũ cốc,…

– Thực phẩm giàu vitamin E: hạt và dầu hướng dương, hạt và dầu hạnh nhân, hạt phỉ, dầu hạt nho, dầu cọ, đậu phộng, hạt dẻ cười, bí ngô, hồ đào, hạt điều, bào ngư, cá hồi, tôm, hồng xiêm, bơ, xoài, kiwi, mâm xôi, mơ, nam việt quất, ớt chuông đỏ, cải xanh, măng tây, rau bina, cải bẹ xanh,…

– Thực phẩm có chứa các lợi khuẩn probiotic (lợi khuẩn): Sữa chua, sữa chua uống lên men, phô mai, dưa cải muối chua, kim chi, canh miso, thức uống lên men trà đen hoặc trà xanh, đậu tương lên men,…

Những thực phẩm nên tránh

Khi bị chảy máu chân răng, ngoài bổ sung các chất dinh dưỡng còn thiếu, bạn cần hạn chế một số món ăn, thực phẩm để không làm tình trạng nghiêm trọng hơn.

– Thực phẩm nhiều đường và tinh bột như bánh kẹo ngọt, nước ngọt, đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh,…

– Các loại nước uống chứa chất kích thích như nước tăng lực, café, hoặc hút thuốc lá

– Các loại thức ăn quá cứng hoặc quá dai dễ mắc vào kẽ rưng gây sưng tấy, viêm nướu hoặc đồ quá nóng, quá lạnh đều không tốt

5. Một số lưu ý khác khi chảy máu chân răng

Chải răng đúng cách

Chải răng đúng cách có rất nhiều công dụng như làm sạch vụn thức ăn còn sót lại trong kẽ răng, giảm tình trạng cao răng hình thành, hạn chế chảy máu chân răng, giữ cho nụ cười tươi tắn, hơi thở thơm tho.

– Chọn bàn chải phù hợp

Trước tiên, bạn chọn bàn chải đánh răng phù hợp. Nên tìm loại có đầu nhỏ, lông bàn chải mềm. Nếu thích tự động, bạn tham khảo thêm bàn chải đánh răng điện với nhiều chế độ khác nhau. Ngoài ra, nhớ giữ bàn chải sạch sẽ ở nơi khô thoáng. Để bàn chải nơi ẩm mốc sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Theo khuyến cáo của nha sĩ, mỗi người nên thay bàn chải định kỳ 2- 3 tháng/lần. Vì sử dụng bàn chải quá lâu làm cho lông bàn chải xơ, chứa nhiều vi khuẩn gây hại cho răng miệng.

– Hướng dẫn đánh răng đúng cách

• Bạn đặt bàn chải ở phần viền nướu theo phương nằm ngang. Phần kem đánh răng tiếp xúc với cả răng và nướu.
• Sau đó thì nhẹ nhàng chải lên phần mặt ngoài của răng theo hướng xoay tròn và rung nhẹ.
• Khi đánh răng, hãy đi chuyển bàn chải tới các nhóm răng khác nhau và tiếp tục lặp lại động tác đánh răng nêu trên.
• Bạn cũng làm tương tự với mặt trong của các răng.
• Với phần răng hàm thì chải dọc lên mặt nhai của các răng từ trong ra ngoài.

Lưu ý: Một số người có thói quen chải răng theo chiều ngang với lực mạnh. Điều này hoàn toàn sai và dễ làm hư răng, nướu. Tần suất đánh răng nên duy trì 2- 3 lần/ngày vào buổi sáng và buổi tối.

– Các công đoạn tiếp theo

Sau khi đã chải răng xong, bạn nên chải mặt lưỡi vì đây cũng là bộ phận chứa nhiều vi khuẩn gây hôi miệng. Hãy sắm cho mình một chiếc bàn chải vệ sinh lưỡi hoặc dụng cụ cạo lưỡi chuyên biệt.

Tiếp đến, bạn dùng chỉ nha khoa làm sạch kẽ răng một lần nữa. Nhớ thao tác cẩn thận và nhẹ nhàng để không làm tổn thương nướu. Nếu có điều kiện hơn, bạn mua máy tăm nước giúp làm sạch khoang miệng ở những vị trí bị khuất sâu. Cuối cùng khi đã hoàn thành công đoạn trên, bạn dùng nước súc miệng chuyên dụng loại bỏ vi khuẩn triệt để.

Thăm khám nha khoa

Thăm khám nha khoa thường xuyên để lấy cao răng là cách hạn chế chảy máu chân răng hiệu quả. Theo nghiên cứu, vi khuẩn chiếm tới 70% trọng lượng lớp cao răng. Việc đánh răng hằng ngày chỉ có thể loại bỏ một phần mảng bám mềm và mỏng. Theo thời gian, hợp chất muối tồn tại bên trong tuyến nước bọt, cặn thức ăn sót lại tạo điều kiện cho lớp vôi răng ngày càng dày, cứng, bám chặt vào chân răng, mép lợi. Từ đó dẫn với tình trạng bị viêm lợi, chảy máu,… Quá trình lấy cao răng diễn ra rất đơn giản, nhẹ nhàng, mang lại khoang miệng sạch sẽ, thơm tho, hạn chế tối đa các bệnh lý khác.

Bên cạnh đó, thăm khám nha khoa giúp bạn sớm phát hiện bệnh sâu răng, viêm nha chu, sai lệch khớp cắn, răng khấp khểnh,… Khi đó bác sĩ sẽ lên phác đồ điều trị hiệu quả nhất.

6. Chảy máu chân răng- Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Chảy máu chân răng là tình trạng phổ biến hiện nay mà hầu như ai cũng gặp phải. Nếu chỉ bị chảy máu trong thời gian ngắn, chủ yếu do bàn chải cứng, dùng lực quá mạnh thì bạn nên thay bằng bàn chải khác, điều chỉnh lực chải răng. Nhưng nếu thấy tình trạng này không thuyên giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám. Bên cạnh yếu tố dinh dưỡng, chảy máu chân răng có thể là biểu hiện của những bệnh lý răng miệng khác như viêm nướu, viêm nha chu,… Một số triệu chứng cảnh báo bao gồm:

• Chảy máu chân răng kéo dài nhiều ngày
• Hơi thở có mùi khó chịu
• Nướu răng bị viêm đỏ, phù nề, thậm chí có mủ
• Bị đau nhức răng kéo dài

Khi thấy những dấu hiệu trên, bạn cần tìm kiếm địa chỉ nha khoa uy tín để điều trị chảy máu chân răng triệt để nhất nhé!