Viêm lợi trùm nên ăn gì? Kiêng ăn gì luôn là vấn đề được mọi người quan tâm để có thể giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm phát triển. Để có được một chế độ dinh dưỡng phù hợp, hãy cùng tìm hiểu các thông tin sau đây.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến bệnh viêm lợi trùm?
Viêm lợi trùm là tình trạng viêm nhiễm của nướu và mô xung quanh răng thường được gây ra bởi một số vi khuẩn trong mảng bám và chất bã nhờn trên răng. Đây là một bệnh nướu miệng khá phổ biến hiện nay.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả của quá trình điều trị viêm lợi trùm:
+ Nếu ăn những đồ ăn có tính nóng, lạnh sẽ ảnh hưởng đến phần lợi bị viêm nhiễm dẫn đến tình trạng trở nên nặng nề hơn.
+ Thực phẩm tinh bột hay có loại nước uống có chứa axit và thực phẩm có đường sẽ gây ra mảng bám tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và dẫn đến tình trạng làm cho vết thương trở nên lở loét nặng hơn.
+ Những thực phẩm gây khô miệng giúp cho các vi khuẩn có hại dễ dàng tấn công vào khoang miệng, gây viêm nhiễm.
Những người bị viêm lợi trùm được khuyên nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ chế độ ăn uống. Đặc biệt nên tăng cường bổ sung Vitamin và các chất béo lành mạnh để giảm nhanh các triệu chứng.
Tìm hiểu chi tiết về tình trạng Viêm lợi trùm răng khôn có mủ.
Viêm lợi trùm nên ăn gì?
Thực phẩm giàu Vitamin C
Vitamin C rất tốt cho những người đang điều trị viêm lợi trùm. Chúng có tác dụng khám viêm, giảm nhẹ triệu chứng phù nề và đau nhức do tổn thương mô lợi, đồng thời trị viêm, làm dịu và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.
Ngoài ra, Vitamin C còn giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập và phát triển, phục hồi sức khỏe, chống mệt mỏi và hạ sốt do viêm nhiễm.
Do đó, nên tăng cường bổ sung Vitamin C trong quá trình điều trị viêm lợi trùm. Những loại thực phẩm Vitamin C gồm: Cà chua, ớt chuông, bông cải xanh, các lọại quả mọng, kiwi, ổi, nước ép cam, khoai lang…
Thực phẩm giàu Vitamin A
Vitamin có từ những loại thực phẩm như: Cà rốt, ớt chuông, đậu mắt đen, khoai lang, xoài, dầu gan cá…
Loại Vitamin A này giúp nướu răng khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ chảy máu và kích thích tăng tiết nước bọt giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng, phân giải chất dinh dưỡng trong thức ăn, tái khoáng men răng và nuôi dưỡng mô nướu.
Vitamin A nâng cao sức đề kháng bằng cách hoàn thiện cấu trúc của tế bào miễn dịch giúp hạn chế vi khuẩn xâm nhập và sinh sôi, giảm nguy cơ sâu răng và viêm lợi. Đồng thời, chúng hỗ trợ việc điều trị viêm lợi trùm rất hiệu quả.
Thực phẩm giàu Collagen
Những người bị viêm lợi trùm đặc biệt là viêm lợi trùm răng khôn được khuyên ăn nhiều thực phẩm giàu Collagen bởi chúng có khả năng duy trì chức năng và tăng tái tạo các tế bào bị thương. Ngoài ra, bổ sung Collagen còn giúp tăng đề kháng cho lợi, bảo vệ nướu răng khỏe mạnh. Đồng thời, giảm viêm lợi trùm, hỗ trợ giảm đau và sưng, tạo điều kiện cho răng phát triển bình thường.
Những loại thực phẩm giàu Collagen gồm: nước hầm xương, lòng trắng trứng, các loại đậu, rau có màu xanh đậm, cà chua, hạt điều, thịt gà…
Thực phẩm giàu Vitamin K
Nếu viêm lợi trùm khiến nướu răng nhạy cảm và chảy máu, hãy tăng cường bổ sung Vitamin K để cải thiện tình trang này. Vitamin K giúp giảm độ nhạy cảm của nướu, tham gia vào quá trình đông máu. Vì thế, bổ sung đủ hàm lượng Vitamin K có thể giảm nguy cơ chảy máu nướu răng và duy trì sức khỏe răng miệng.
Ngoài ra, Vitamin K còn giúp tổng hợp Osteocalcin (Loại protein không Collagen) giúp vận chuyển Canxi vào răng và xương, duy trì răng chắc khỏe và phát triển bình thường.
Vitamin K có nhiều trong bông cải xanh, măng tây, bắp cải, cải bó xôi, húng quế…
Đọc thêm: Lợi trùm răng khôn có tự hết được không?
Thực phẩm giàu Omega-3
Omega-3 có chứa đặc tính chống viêm giúp làm dịu mô lợi sưng tấy, giảm viêm lợi trùm và làm dịu cảm giác đau nhức. Đồng thời, chúng còn có khả năng chữa lành những thương tổn cho lợi trùm bị viêm, thúc đẩy tái tạo mô, bảo vệ nướu khỏe mạnh, giảm độ nhạy cảm và hạn chế chảy máu nướu răng.
Omega-3 được tìm thấy nhiều nhất trong các loại hạt và cá béo cụ thể như: Cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, dầu gan cá tuyết, hạt chia, quả óc chó…
Có thể bạn quan tâm: Trị viêm lợi bằng mật ong có hiệu quả không?
Thực phẩm giàu chất xơ
Nhóm thực phẩm giàu chất xơ có khả năng làm sạch các mảng bám răng và các vụ thức ăn trong kẽ răng. Từ đố, ngăn vi khuẩn phát triển khiến viêm lợi trùm thêm nghiêm trọng hơn, tạo điều kiện cho mô lợi lành lại nhanh chóng.
Chất xơ có nhiều trong những loại thực phẩm như quả táo, quả chuối, quả mâm xôi, củ cà rốt, quả dâu tây, củ cải đường, quả bơ, bông cải xanh, đậu xanh, rau mầm Brussels.
Trà xanh
Đây là chất chống oxy hóa có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy quá trình phục hồi chức năng và chữa lành mô nướu bị thương.
Uống nước trà xanh mỗi ngày còn có thể điều trị viêm lợi trùm, ngăn viêm và vi khuẩn phát triển trong khoang miệng.
Sữa chua
Sữa chua giúp bổ sung các lợi khuẩn cần thiết, giúp cân bằng hệ vi sinh trong khoang miệng và đường ruột, giảm sự tích tụ mảng bám, phòng ngừa sâu răng và trị viêm lợi trùm.
Sữa chua còn giàu Vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều sữa chua có thể bổ sung hàm lượng Vitamin D, phốt pho và canxi cần thiết cho cơ thể giúp tái tạo men răng, duy trì răng sức khỏe, đồng thời nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ nhiễm trùng lan rộng.
Thực phẩm có tính kháng khuẩn
– Tỏi: Tỏi chứa những hoạt chất có khả năng kháng viêm và sát khuẩn. Ăn tỏi mỗi ngày còn giúp giảm nhẹ tình trạng sưng viêm và tấy đỏ, hạn chế vi khuẩn phát triển trong khoang miệng, tăng tốc độ chữa lành mô.
– Nha đam: Bôi gel nha đam lên mô nướu mỗi ngày 2-3 lần giúp xoa dịu tình trạng đau nhức, làm dịu mô rướu đang sưng đỏ, đau rát, kháng viêm, thanh nhiệt, giải độc.
– Gừng: Loại thảo dược này có đặc tính chống khuẩn và kháng viêm mạnh, giúp diệt khuẩn, giảm viêm sưng và đau rát tại mô nướu bị thương.
Viêm lợi trùm nên kiêng ăn gì?
Bên cạnh những thực phẩm được khuyên nên bổ sung, bạn cũng cần lưu ý kiêng những loại thực phẩm sau đây:
Thực phẩm dai, khô, nhiều gia vị
Nên tránh sử dụng những loại thực phẩm này bởi chúng làm tăng nguy cơ trầy xước, niêm mạc miệng và mô lợi, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, tăng viêm, tăng đau nhức.
Ngoài ra, thức ăn nhiều gia vị còn làm tăng mức độ nhạy cảm cho mô, kích thích phản ứng viêm, tăng nguy cơ đau nhức và chảy máu.
Tìm hiểu thêm: Viêm lợi có ăn được thịt gà không? Ăn gì cho bớt đau nhức?
Thức ăn và đồ uống nhiều đường
Hạn chế ăn những món ăn nhiều đường và thức uống có ga bởi chúng có khả năng kích thích phản ứng viêm, giúp hình thành các mảng bám và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Từ đó, làm tăng mức độ viêm lợi trùm, mô lợi phù nề, nhạy cảm và đau nhức.
Việc thường xuyên tiêu thụ thức ăn và đồ uống nhiều đường còn tăng nguy cơ sâu răng và viêm nha chu.
Thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh
Những người đang điều trị viêm lợi trùm cần tránh ăn những loại thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh bởi vì chúng có thể làm tổn thương mô nướu và men răng, khiến răng ê buốt và làm chậm quá trình mọc răng.
Ngoài ra, ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh còn kích thích phản ứng viêm khiến mô lợi sưng tấy, nhạy cảm và đau thêm.
Thực phẩm cay nóng
Thực phẩm cay nóng hoặc có tính nóng như ớt, hạt tiêu, vải, nhãn…có thể gây nhiệt miệng, làm tăng mức độ viêm. Từ đó, ảnh hưởng đến quá trình chữa lành mô nướu, phù nề và khiến nướu răng đau đớn kéo dài hơn.
Thuốc lá
Trong thuốc lá có chứa nhiều chất độc hại như Nicotin, Monoxit Carbon, Acid Cyan có khả năng làm giảm hệ miễn dịch trong khoang miệng. Từ đó, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, làm tăng mức độ viêm nhiễm dẫn đến viêm lợi trùm răng khôn có mủ, sâu răng.
Mời bạn tìm hiểu thêm: Bị lợi trùm răng khôn khi mang thai xử lý thế nào?
Đồ uống có cồn
Tránh sử dụng đồ uống có cồn trong quá trình điều trị viêm lợi trùm bởi chúng có thể kích thích viêm, tăng mức độ phù nề và đau nhức ở nướu bị thương, cản trở quá trình lành lại của mô nướu và việc mọc răng.
Trong đồ uống có cồn còn chứa nhiều axit và nhiều chất có hại khác làm mòn men răng, gián đoạn quá trình tái khoáng và giảm sản sinh nước bọt. Từ đó, khiến cho răng yếu, ê buốt thường xuyên, hôi miệng và vi khuẩn phát triển.
Xem thêm: Viêm lợi trùm có nguy hiểm không? Có tự khỏi được không?
Thực đơn dành cho người bị viêm lợi trùm cần lưu ý gì?
Khi xây dựng thực đơn dành cho người bị viêm lợi trùm cần lưu ý những điều cơ bản sau:
- Nên sử dụng những thực phẩm nên được sử dụng trong quá trình điều trị viêm lợi trùm, để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất.
- Cần kết hợp nhiều loại thực phẩm để có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng hơn. Một bữa ăn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là điều cần thiết với bất cứ ai đặc biệt là những người bị viêm lợi trùm.
- Lựa chọn thực phẩm phù hợp với sở thích ăn uống sẽ kích thích nhu cầu ăn uống, tạo cảm giác ngon miệng hơn
- Trong trường hợp, viêm lợi trùm gây đau nhức hãy chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần trong ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng.
- Khi ăn xong, hãy vệ sinh răng miệng đúng cách, ngăn ngừa vi khuẩn có hại xâm nhập làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị.
Xem thêm: Bị lợi trùm răng khôn khi mang thai xử lý thế nào?
Cần làm gì để ngăn ngừa tình trạng viêm lợi trùm?
Để ngăn ngừa tình trạng viêm lợi trùm, cần thực hiện một số biện pháp sau:
- Đánh răng bằng bàn chải lông mềm ít nhất 2 lần/ngày kết hợp với súc miệng bằng nước muối đặc biệt là buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
- Thay bàn chải đánh răng mới thường xuyên ít nhất 3 tháng/lần.
- Sử dụng chỉ nha khoa thay cho việc dùng tăm xỉa răng để làm sạch các kẽ răng tối thiểu lần/ngày.
- Bổ sung đầy đủ Vitamin và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể.
- Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, tránh sử dụng các thực phẩm cay nóng hay chứa các chất kích thích.
- Thăm khám nha khoa định kỳ 6 tháng/lần để sớm phát hiện những triệu chứng về răng miệng.
Trên đây là tổng hợp danh sách các loại thực phẩm nên ăn và cần kiêng trong quá trình điều trị viêm lợi trùm. Hy vọng những kiến thức này sẽ giúp bạn xây dựng được một chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp cho quá trình điều trị được nhanh chóng và hiệu quả.
